제이콥

서울은 인구 밀도가 높은 대도시이지만, 지속 가능한 친환경 생활을 실천할 수 있는 다양한 방법과 시설이 마련되어 있습니다. 제로웨이스트 쇼핑, 대중교통 활용, 친환경 카페 방문 등 서울에서 쉽게 실천할 수 있는 친환경 생활 팁을 소개합니다.1. 서울에서 실천할 수 있는 친환경 소비 습관(1) 제로웨이스트 쇼핑하기알맹상점(마포구): 세제, 샴푸 등을 직접 가져온 용기에 담아 구매할 수 있는 리필 스토어더 피커(성동구): 플라스틱 없는 식료품과 친환경 생활용품을 판매하는 국내 최초의 제로웨이스트 마켓(2) 친환경 브랜드 제품 구매하기지구샵: 대나무 칫솔, 고체 치약, 천연 수세미 등 친환경 제품 판매플리츠마마: 버려진 페트병을 재활용해 만든 가방과 의류 브랜드(3) 다회용기 사용 & 텀블러 챙기기서울의 많은..

환경 보호가 더 이상 선택이 아닌 필수가 된 시대, 지속 가능한 생활법에 대한 관심이 커지고 있습니다. 작은 실천 하나가 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 에너지 절약, 친환경 소비, 자원 재활용 등 다양한 방법을 통해 지속 가능한 삶을 만들어가는 방법을 소개합니다.1. 에너지를 절약하는 지속 가능 생활법(1) 전기 절약 습관 들이기사용하지 않는 전자제품의 플러그를 뽑아 대기전력을 줄이기LED 전구 사용으로 전력 소비를 80% 이상 절감하기자연광을 최대한 활용하고, 낮에는 불을 끄는 습관 갖기(2) 친환경 냉·난방 관리에어컨 대신 서큘레이터를 활용해 공기 순환을 유도겨울철 실내 적정 온도(20℃) 유지 및 따뜻한 옷 착용단열 효과를 높이기 위해 창문에 에어캡이나 두꺼운 커튼 설치(3) 대중교통 및 친환경 ..

제로웨이스트(Zero Waste) 라이프스타일은 쓰레기 배출을 최소화하고, 지속 가능한 소비를 실천하는 생활 방식입니다. 최근 환경 문제에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 제로웨이스트를 실천하려는 움직임을 보이고 있습니다. 하지만 처음 시작하는 사람들에게는 막막하게 느껴질 수 있습니다. 이번 글에서는 제로웨이스트 라이프스타일을 실천하는 방법과 유용한 팁을 A부터 Z까지 정리해 소개합니다.1. 제로웨이스트란? 기본 개념과 실천의 중요성제로웨이스트란 말 그대로 ‘쓰레기 배출을 0으로 만드는 것’을 목표로 하는 생활 방식입니다. 하지만 완벽하게 쓰레기를 배출하지 않는 것은 현실적으로 어렵기 때문에, 최소한으로 줄이려는 노력이 중요합니다.이 개념은 5R 원칙을 기반으로 합니다.Refuse(거절하기): 불필..

디지털 디톡스의 필요성과 실천 방법현대 사회에서는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 같은 전자기기 의존도가 점차 높아지고 있습니다. 그러나 과도한 디지털 사용은 정신 건강과 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 디지털 디톡스는 디지털 기기 사용을 줄이거나 완전히 차단하여 뇌와 신체를 휴식시키는 중요한 방법으로 인식되고 있습니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스가 필요한 이유와 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 디지털 디톡스가 필요한 이유1) 스마트폰 중독과 집중력 저하현대인들은 하루 평균 3~5시간 이상 스마트폰을 사용합니다. SNS, 유튜브, 뉴스 등을 무작정 소비하는 시간이 많아지면서 집중력이 크게 저하될 수 있습니다. 연구에 따르면, 스마트폰을 가까이 두는 것만으로도 집중력이 감소하고, ..

하루를 성공적으로 보내는 사람들은 어떤 시간관리 루틴을 따를까요? 바쁜 일상 속에서도 목표를 달성하고 효율적으로 시간을 활용하는 것은 매우 중요합니다. 이번 글에서는 성공적인 하루를 만드는 핵심 시간관리 루틴을 소개합니다. 이 방법들을 실천하면 생산성을 높이고, 스트레스를 줄이며, 보다 만족스러운 하루를 보낼 수 있습니다. 1. 아침 루틴: 하루의 시작을 정리하는 시간아침은 하루의 방향을 결정하는 중요한 시간입니다. 성공적인 사람들은 아침 시간을 효과적으로 활용하여 하루를 준비합니다.1) 정해진 시간에 기상하기불규칙한 기상 시간은 몸의 리듬을 깨뜨려 피로감을 증가시킵니다. 매일 일정한 시간에 일어나면 몸과 마음이 안정되고, 하루를 보다 효과적으로 시작할 수 있습니다.2) 가벼운 스트레칭과 명상아침에 가벼..

2025년을 맞아 더욱 효율적인 시간관리가 중요한 시대가 되었습니다. 변화하는 업무 환경과 빠르게 발전하는 기술 속에서 생산성을 극대화할 수 있는 방법을 찾는 것은 필수입니다. 이번 글에서는 2025년에 주목해야 할 최신 시간관리 기술 3가지를 소개합니다. 개인과 조직의 목표 달성을 돕는 혁신적인 방법들을 지금 확인해 보세요. 1. AI 기반 일정 관리 시스템인공지능(AI)이 접목된 일정 관리 시스템은 2025년 시간관리의 핵심 기술 중 하나입니다. AI는 사용자의 일정 패턴을 분석하고, 가장 최적화된 스케줄을 자동으로 조정하는 역할을 합니다.AI 기반 일정 관리 시스템은 단순히 일정을 정리하는 수준을 넘어서, 사용자의 업무 스타일을 학습하고 예상 소요 시간을 계산하여 자동으로 스케줄을 최적화합니다. 예..